一是注意身体的全面锻炼。要根据自己的健康状况和身体素质，选择易行又有实效的锻炼项目。要注意全面锻炼，提高素质，使身体各部位均衡发展，只有在全面锻炼的基础上，才能提高运动成绩。对我们青少年来说，单项锻炼，会使身体一部分肌肉发育，甚至畸形发展。 二要养成经常锻炼身体的习惯。体育锻炼要练就一项技巧，须经过勤学苦练才能学成，熟能生“巧”。勤学苦练，持之以恒，就会在大脑皮质中建立起动力定型，进而形成动力定型条件反射。所以，体育锻炼要达到增强体质的目的，必须持之以恒。三天打鱼，两天晒网，就达不到好的锻炼效果。

是注意身体的全面锻炼。要根据自己的健康状况和身体素质，选择易行又有实效的锻炼项目。要注意全面锻炼，提高素质，使身体各部位均衡发展，只有在全面锻炼的基础上，才能提高运动成绩。对我们青少年来说，单项锻炼，会使身体一部分肌肉发育，甚至畸形发展。 二要养成经常锻炼身体的习惯。体育锻炼要练就一项技巧，须经过勤学苦练才能学成，熟能生“巧”。勤学苦练，持之以恒，就会在大脑皮质中建立起动力定型，进而形成动力定型条件反射。所以，体育锻炼要达到增强体质的目的，必须持之以恒。三天打鱼，两天晒网，就达不到好的锻炼效果。

1、生命，需要我们去努力。年轻时，我们要努力锻炼自己的能力，掌握知识、掌握技能、掌握必要的社会经验。机会，需要我们去寻找。让我们鼓起勇气，运用智慧，把握我们生命的每一分钟，创造出一个更加精彩的人生。2、坚实在于锻炼，锻炼在于自觉。3、运动是生命的滋润剂，健身是青春的美容师。4、公运动是健康的源泉，也是长寿的秘诀。5、为了使他有坚强的心，就需要使他有结实的肌肉；使他养成劳动的习惯，才能使他养成忍受痛苦的习惯；为了使他将来受得住关节脱落、腹痛和疾病的折磨，就必须使他历尽体育锻炼的种种艰苦。6、弯一弯腰，伸一伸腿，幸福紧相随；晃一晃脑，摇一摇头，健康围着你笑；动一动手。7、散步的美在于神清气爽，跑步的美在于活力四射，锻炼的美在于精神愉悦，运动的美在于健康永驻。全民健身日到了，祝愿你快乐运动，拥有别样美丽。8、健康在运动中成长，幸福在运动中酝酿。迈开轻快的．脚步，挥舞强壮的臂膀。抛洒运动的汗水，绽放生活的阳光。全民健身日，参与运动，收获幸福和健康！

1、我不喜爱运动，因为运动给我的印象只有累、热汗淋漓，但这个暑假我坚持下来了，不仅仅是因为它是一项任务，更是因为它给我带来的欢乐。以前，虽然是一家人，但很少交流，大家都有各自的事情可以做，除了吃饭，大家都在自己的房间里。现在，每天下午，受到我的影响，大家都会出来运动，有时比谁跑得更快，有时比谁跳得更高，好不开心。每天锻炼一小时，不仅仅是让我们拥有了强健的体魄，更增进了家人之间的感情，也让我学会了坚持。每天的一个小时，虽然不算太长，但却十分有意2、每天锻炼一个小时，这是一个很好的习惯。这也是我们当今社会所提倡的口号之一，“每天锻炼一个小时，健康快乐一辈子”。如果每个人都能很好的每天坚持锻炼一个小时，那么我们身边就会少出现许许多多的亚健康患者。每天坚持锻炼一个小时，不仅养成了一个良好的生活习惯，还锻炼了自己的身体，何乐而不为呢？3、每天锻炼一小时，开启一天的生活和学习。另外，我还总结了以下几点好处第一：可以调内整一天的容精神状态，让我每一天能尽量保持好的心情。第二：可以使我的身体更健康，早上的空气是一天中最新鲜的。第三：锻炼了意志，把自己变得更坚强。从此遇到困难也会勇往直前，我要继续锻炼把自己变得更加强壮。4、每天一小时运动的时候虽然恢复有些疲惫制，但每次运动后都会很放松，感觉整个身体都伸展开来了，心情也会变得更好，运动在调整着我一天的精神状态。另外，在这个月的规律锻炼后，我的食欲提高了，睡眠质量也有所改善。在这一天天的运动中，从一开始运动后会感觉特别累到慢慢变得轻松，我明显感觉我的身体更健康了，感觉每天的生活也更加充实，浑身都有力气，每天元气满满。5、今天我和妈妈去奥体中心游泳，我看见池里有很多人正在游泳，远看就像下饺子。旁边还有人在跳水，看着他们从10米高的台上跳下来，我真佩服他们的本事。还有就是我最喜欢打乒乓球了，我在爷爷家每天要打上一小时呢。我知道乒乓球是一种运动项目，对身体健康十分有益。每天我都要和奶奶一起打乒乓球，我真是喜欢这个运动。
每天锻炼一小时，开启一天的生活和学习。另外，我还总结了以下几点好处第一：可以调整一天的精神状态，让我每一天能尽量保持好的心情。 第二：可以使我的身体更健康，早上的空气是一天中最新鲜的。第三：锻炼了意志，把自己变得更坚强。从此遇到困难也会勇往直前，我要继续锻炼把自己变得更加强壮。 满意的话采纳吧！
每天锻炼一个小时，这是一个很好的习惯。这也是我们当今社会所提倡的口号之一，“每天锻炼一个小时，健康快乐一辈子”。如果每个人都能很好的每天坚持锻炼一个小时，那么我们身边就会少出现许许多多的亚健康患者。每天坚持锻炼一个小时，不仅养成了一个良好的生活习惯，还锻炼了自己的身体，何乐而不为呢？
我不喜爱运动，因为运动给我的印象只有累、热汗淋漓，但这个暑假我坚持下来了，不仅仅是因为它是一项任务，更是因为它给我带来的欢乐。以前，虽然是一家人，但很少交流，大家都有各自的事情可以做，除了吃饭，大家都在自己的房间里。 现在，每天下午，受到我的影响，大家都会出来运动，有时比谁跑得更快，有时比谁跳得更高，好不开心。每天锻炼一小时，不仅仅是让我们拥有了强健的体魄，更增进了家人之间的感情，也让我学会了坚持。每天的一个小时，虽然不算太长，但却十分有意
锻炼了自身的意志。

虽然我已是大汗淋漓、汗流浃背，但是锻炼身体能增加人本身的抵抗力，使身体健康，所以我一定要坚持下去，坚持每天进行10分钟的体育锻炼，甚至更长的时间。了解相关精彩内容请参考我为大家精心准备的文章：体育生训练日记200字1最近几天，班主任总是叫我们晚上作业做好后，不要忘记跳绳200-500下。原来，杭州市的教育部门这次特意当千岛湖来抽查体育，刚好抽到我们学校。所以，这几天只得锻炼锻炼身体,迎接抽测。几番过后，教育部门抽中了六年级另一个班，真是差点呀!这次，教育部门虽然没有检测，可我却深受感触。其实，我认为体育锻炼是给自己锻炼身体，不是给别人锻炼身体。为什么一定要在体育部门要来检查时才努力锻炼，按道理说，应该在日常生活里不用家长老师催就自觉地去锻炼身体，增强体质。体育锻炼靠自己，让我们加油吧!体育生训练日记200字2一天晚上，吃了饭，我和我舅舅就到公园里去打羽毛球。到了那里，有很多人在锻炼。有的在跳舞、有的在跑步、还有的在荡秋千。我和舅舅就找了个地方打羽毛球。开始打羽毛球了，舅舅发了好几球，我一球也接不到。舅舅说：“不要灰心，要加油!”后来，我想了个办法，只要舅舅往那边发球，我就跑到那边，接住那球。结果我越打越有劲，我和舅舅打得满头大汗，舅舅说：“我们回去吧，明天再来打。”我说：“好的。”我和舅舅高高兴兴地回家了，心里想今天真爽!体育生训练日记200字3假期里，我学会了骑自行车。在学习它的时候，我觉得这是一件痛苦的事，认为这一辈子都学不会了。因为我根本把不住车把，总是东倒西歪骑不远。在经历N次摔倒爬起灰心丧气要放弃的时候，妈妈告诉我凡事要坚持，不能轻言放弃，否则将一事无成。妈妈不断鼓励帮助我，终于我学会了它。以后的每天我都骑着它到处飞驰，我不仅从中体验到了战胜困难最终成功的信心，更感受到骑车飞驰锻炼身体的乐趣。体育生训练日记200字4在这个暑假，我喜欢上了羽毛球这项运动。一写完作业，我就让爸爸妈妈陪我打上几盘，几盘下来，我浑身都是湿漉漉的，像一个落汤鸡一样。一开始我打的不是很好，只要打一球，要不就掉到树上，要不就是接不到球，不过通过几天的勤学苦练，我终于能跟老妈抗衡。体育生训练日记200字5下午，我在看电视的时候，突然，妈妈叫我去体育锻练。于是，我赶紧换好运动鞋，拿起绳子，等待妈妈给我计时。没过一会儿时间，我就听到妈妈喊到：“开始!”于是，我就跳起绳来，一、二、三、四······一分钟到了，我对妈妈说：“我跳了不得149个。”可是妈妈说：“你数错了，你应该跳了156个。我很伤心。不过，我第二次终于数对了，当然第3次亦是如次。接着训练坐位体前屈，我坐在地上，妈妈重重地压住了我的脚，我慢慢地把手往前伸。结果3次都是15厘米，我太高兴了。最后是50米跑步，我兴奋地走到50米标注的起跑线那里做好准备，接着妈妈说：“预备开始!”我快速地跑向终点线，过了一会儿，我已经跑好了，我跑步的成绩是：11秒、10秒2、9秒4。妈妈说：“你比上次进步了，真棒!”我高兴地笑了。今天是我在长假期间最开心的一天了。体育生训练日记200字6今天上午，黄老师教我们做仰卧起坐，等我们都学会了，黄老师就让我们做一分钟。“预备，嘀。”全班同学都很起劲地做着，“嘀”哨子吹响了，一分钟到了。真是出乎我的意料，我竟然做了57个。俗话说的好：“台上一分钟，台下十年功。”由于我在家里练过，所以做的很快，也做的很轻松。今天我终于尝到了台下十功的甜头。体育生训练日记200字7我是一个胖孩子，平日里不愿意运动，暑假到了，爸爸妈妈建议我跑步，既锻炼身体又减肥，我想都没想就答应了。第一天，感觉良好，第二天感觉有点累，第三天觉得腿又酸又痛，我不想跑了。妈妈一遍遍给我讲道理，我免强坚持接着跑下去，渐渐地腿不疼了，而且时间一到，我自己就自动自觉地去跑步了。静下心来，仔细想想，原来跑步还能培养人的毅力，只要有时间我还要坚持跑步。

光阴似箭，岁月如梭。转眼之间，进入大学已将近两年的时间，大学体育课也伴随着我一年半之久了。大学体育是本着发展丰富的体育活动，娱乐我们的身心，提高我们身体素质的原则。在大学这两年里，我的体育课学习的项目是足球和网球。接触足球是从小学时候开始的，接触网球则刚从大二开始。虽然接触网球的时间比较短，虽谈不上有什么心得，但感触颇深。我之所以选择网球起初的原因就是因为想培养一下自己的气质。通过近一个学期的学习，我发现我更加爱运动了。由于以前学习的压力很少运动，感觉自己的体质下降了很多。通过足球和网球的学习，以前容易患感冒的毛病也改了不少，使我的气质比以前好多了，学习足球和网球会带给我带来一种乐感。它会使我心情变得很愉快，身体的每个关节都得到舒展。 大学体育是高校重要的教育内容之一，是学生在接受学校体育系统教育的基础上，继续增强和完善大学生的身心素质，使我们具有健康的身体和良好的意志品质以保证顺利学习，因为“身体是革命的本钱”。在“全民健身计划”的普及中，国家公布的“普通人群体质和健康标准”在逐步的推行，大学生也应该执行相应的“体质健康标准”，并在大学学习期间，认真完成学业，成为身体健康、学业有成的合格人才。当今社会企事业单位吸收新人时，既要重视他的德行操守，也要看他的健康水平；越是高、精、尖的企业越重视员工的身心健康与活力。大学体育就是要培养适合现代社会需求的毕业生，大学体育是衡量大学生是否做到“德、智、体”等全面发展的重要指标之一，是大学生经受“磨练”和体验“成功感觉”的主要方法，是保证大学生身体健康精力充沛和顺利学习的必由之路，因而受到广泛的重视和关注。同时，体育可以满足人们身体和精神的要求，对社会生产力和社会风气的发展有很大的影响，是人类进步和社会发展的广泛号召。 生命在于运动，只有持之以恒的体育锻炼，才能增强体质，延年益寿。要让体育的精神和学风深入人心，真正的做到“终身受益”。只有这样我们才能无愧于国家、大家及以后的小家，也只有这样我们才能俯仰于家国天下的怀抱里大展宏图。