飞盘规则如下场地正规的飞盘比赛的场地为长方形，长70码64米，宽40码36点58米，其中得分区分置于场地两边，长25码22点86米。开盘每局开始，双方球员在各自半场的得分区排成一队，然后防守方把飞盘传递到进攻方手里，比赛开始，双方各有7名球员。得分当进攻方成功将飞盘传到在得分区内的对友手上，进攻方便得一分，然后比赛再重新开始继续。传盘飞盘可以以任意方向或者轨道传给对友，但是球员不能手持飞盘跑动，手持飞盘的运动员必须在10秒中内将飞盘传给其他对友，防守者自行对持飞碟队员进行监督并计算其持飞盘的时间。攻防转换当传递失败比如飞盘出界，掉落，或被阻挡，拦截，防守方将立即占有飞盘，并转换为进攻方。换人替补队员可以在比赛得分后或者受伤暂停的时候自行替换场上队员。无身体接触飞盘比赛禁止场上队员有身体的接触，若发生身体接触，即被视为犯规，Picks和Screens也属于犯规。犯规若一方队员对另一方队员形成接触，即被视为犯规。当犯规发生并干扰了控制权，若保持了控制权，则比赛继续进行，若队员犯规但却不同意其行为为犯规，那么比赛重新开始。自行监督飞盘比赛当中没有裁判，队员自行对自己的犯规和出界负责，并且自行解决场上的争执或纠纷。比赛精神飞盘比赛主张和强调的是体育竞技精神和公平竞赛，激烈对抗的飞盘比赛必须建立在互相尊重，遵守规则和享受乐趣的基础上。飞盘1948年发明于美国，1970年代风行欧美，日本是亚洲最早推展的国家，我国台湾地区首先传入，目前具有十余种国际比赛项目，最受欢迎的项目是飞盤争夺赛Ultimate或称极限飞盤，飞盘高尔夫DiscGolf，自由花式Freestyle及勇气赛Guts四大项。

系列概要极限飞盘是一个使人愉快但也会令人疲惫不堪的竞技游戏（运动比赛）。在经历仅仅几分钟的飞盘游戏之后，你会发现比在一场足球赛中需要更多的奔跑。极限飞盘可以被描述成一个混合的英美式足球运动。需要两支队伍、两个得分区、一个比赛场地以及一个飞盘。当一个队大叫“极限”时比赛由“开盘”开始并将飞盘扔给另一支队。接到飞盘的那支队伍然后队员彼此之间就像足球比赛中那样传递飞盘，但是一旦一名队员接到飞盘，他就必须原地不动并将飞盘扔给其他队友。没有其他装备而且不能从对方手中抢盘。然而，如果飞盘没有被队员接住或是被对手中途拦截，那么对方得到盘权。当一名队员成功将飞盘扔给在得分区的另一名队员时，该队得一分。

中国极限飞盘联赛央视网直播。央视网消息：2017年深圳市第九届全国极限飞盘邀请赛将于2017年3月25日至3月26日进行，本赛季由央视网体育进行全天候直播报道。

飞盘运动十项基本规则：场地：正规的飞盘比赛的场地为长方形，长70码（64米），宽40码（36.58米）。其中得分区分置于场地两边，长25码（22.86米）。开盘：每局开始，双方球员在各自半场的得分区排成一队，然后防守方把飞盘传递到进攻方手里，比赛开始。双方各有7名球员。得分：当进攻方成功将飞盘传到在得分区内的对友手上，进攻方便得一分，然后比赛再重新开始继续。传盘：飞盘可以以任意方向或者轨道传给对友，但是球员不能手持飞盘跑动。手持飞盘的运动员必须在10秒中内将飞盘传给其他对友。防守者自行对持飞碟队员进行监督并计算其持飞盘的时间。攻防转换：当传递失败（比如飞盘出界、掉落、或被阻挡、拦截），防守方将立即占有飞盘，并转换为进攻方。换人：替补队员可以在比赛得分后或者受伤暂停的时候自行替换场上队员。无身体接触：飞盘比赛禁止场上队员有身体的接触，若发生身体接触，即被视为犯规。Picks和Screens也属于犯规。犯规：若一方队员对另一方队员形成接触，即被视为犯规。当犯规发生并干扰了控制权，若保持了控制权，则比赛继续进行；若队员犯规但却不同意其行为为犯规，那么比赛重新开始。自行监督：飞盘比赛当中没有裁判，队员自行对自己的犯规和出界负责，并且自行解决场上的争执或纠纷。比赛精神：飞盘比赛主张和强调的是体育竞技精神和公平竞赛。激烈对抗的飞盘比赛必须建立在互相尊重，遵守规则和享受乐趣的基础上。扩展资料：飞盘运动的历史发展：飞盘运动自1948年于美国发明问世以来， 仅仅经过数年的发展， 即已形成10馀种竞赛项目。 飞盘的诸多项目中， 最受玩盘者欢迎的竞赛主题有三种：飞盘高尔夫(Disc golf)、飞盘自由花式(Freestyle)、飞盘争夺赛(Ultimate)。其中争夺赛已于2001年被世界运动会(World Game)正式列入项目中，WFDF世界飞盘联盟， 更亟力争取飞盘项目于奥运会中的表演， 再晋而登入奥运会。中国飞盘运动联盟CDSF,于2007年由 深圳央校飞盘推广基地 胡怡之教练， 首倡发起， 并于2007.12.20首次向全国盘友发出英雄帖。为了更有效的普及飞盤运动，不仅仅只是为了专业选手；2011由丹麦选手Mr.Jan Moeller与中国Joy Hu共同提出另组建”新世界飞盤运动联盟”WDSF-WorldDiscSportsFederation; 这个飞盤运动联盟的推广是针对了：儿童、青少年、家庭、年长者以及一般民众；这将是一个以全民健身运动为主要目标的国际性飞盤运动推广组织。2012.01Jan&Joy正式向全世界展开宣告，并期望在第一波的连系中，可以完成三个洲十个国家的参与。参考资料来源：百度百科—飞盘运动
● 队伍组成 每队十人，五男五女。比赛时3男3女在场上比赛，其余2人为替补。● 赛前需做的决定1） 比赛进行方式是记分制还是计时制2） 中场休息时间是多少3） 一个半场每队可以叫几个暂停（通常每半场两个）4） 选择哪种颜色的饰带5） 球门设在什么地方a．用两个飞盘做球门（两飞盘相距十米左右），两球门不一定要争队，球门线也不一定非得平行。b以保护参赛者的安全为原则选择场地6） 攻方守方的决定和办厂的选择两队各派一名代表进行“DISC FLIP”（将两个飞盘扔起来然后猜是否同面向上“SAME OR DIFFERENT”）胜者将做出一个选择而另一个选择有败者来决定7） 比赛中有三个“OBSERVER”(观察者)负责协助比赛进行● 怎样开始比赛1） 攻守双方都在各自的球门线出战成一条直线2） 当双方都站好后，守方（DEFENDER）高喊“READY?”当攻方（OFFENDER）回答“READY!”后守方便将飞盘扔向攻方，这个被称做“PULL”。扔出的飞盘攻方是能不能接住都没关系，当飞盘扔出之后，比赛就开始了。攻方捡起飞盘（若没有接住的话）进入比赛状态。但如果攻方在十秒内未能捡起飞盘的话，守方就可以捡起来成为攻方。十秒内的计数被称为“STALL COUNT”，这是为了防止攻方故意拖延时间而设立的。● 比赛的具体细则1） 一旦飞盘在你手中了，你成了“THROWER”执盘着不能随便走动但可以像篮球一样以一直脚为轴转动。THROWER必须在十秒钟内将盘传给自己的队友“RECEIVER”。如果你是在跑动中接到盘的话，你可以再迈三步以停下来，这个被称为“STOPPING---STEPS”2） THROWER传过来的飞盘RECEIVER如果接住的话这就是一次成功的传接，叫做“COMPLETE PASS”若没有接住飞盘（CALLED “INCOMPLETE PASS”）则飞盘交予守方，守方将在飞盘落地处或抢断处继续比赛3） 比赛中不允许有任何形式的身体接触，守方也不能碰攻方手中的飞盘，否则就是犯规，叫做“FOUL”4） 任何形式的阻挡都是不允许的。当一方无盘队员在奔跑时，另一方队员不能阻碍其行动（这是为了避免撞伤的发生，因为跑动者很可能正在高速运动中或证抬头看飞向自己的飞盘）5） 一个THROWER只能由一个队员来防守，这个防守者被称为“MARKER”6） THROWER的周围有一个传递空间，叫做“THROW SPACE”，这个空间是指THROWER伸手所能及的范围，这个范围MARKER是不能进入的。如果MARKER进入了该区域，THROWER可以用飞盘碰一碰他以为提醒，若MARKER不立即离开该区域，THROWER就可以喊：“FOUL”（犯规）7） THROWER在传递飞盘时不能让队友在THROW SPACE内接盘，更不能直接递给队友8） RECEIVER在其正上方有一个垂直空间，叫做“VERTICAL SPACE”，大概有RECEIVER的肩膀宽。放手RECEIVER的人不能在这个垂直空间内强断，否则就会造成FOUL怎样得分1 ）当攻方在守方底线上完成一次COMPLET PASS时，攻方得一分。2 ）得分时，最终接盘者，叫（Score Receiver）必须从球门中间穿过，但是接盘时，可以在球门线后面的任意地方，即是说，扔出去的飞盘，不一定非得穿过球门，只要SCORE RECEIVER穿过球门，并在球门线的后面接到就行了，SCORE RECEIVER如果在球门线以外接住飞盘再穿过门线的话不能算是得分，如果是在STOPPING STEPS之内的话，不可以看作是得分。3 ）在THROWER接到飞盘之前，SCORE RECEIVER是不能提前穿过球门的，否则得分无效，因此SCORE RECEIVER穿过球门只能在SCORE THROWER接到飞盘之后的10秒之内完成。4 ）在男女混合比赛中，SCORE THROWER和SCORE RECEIVER必须是一男一女，否则无效。比赛的暂停1 ）每支队伍，每半场都有2次暂停，叫暂停是只需用手作“T”字型并举起来，喊一声“TIME”即可。任何一个队员都有为自己队叫暂停的权力2 ）每次暂停2分钟3 ）受伤时叫暂停的方法与上一样，但喊的是“Injury”4 ）受伤队员一旦下场就不能再次上场参赛5 ）得分无效并不是犯规，因此不需要暂停重发。球权不换，比赛继续进行。如果想在得分无效后，重新Score，盘必须从“Score Receiver”手中传出底线区域，而且在传出飞盘后，攻方队员却不能留在底线之后，如果防守一方在底线抢断进攻，他必须在抢断处开始传球犯规当对方犯规时，每个人都有叫“犯规”的权力，方法是：举起一只手并高声喊出“fouls”确保使所有的运动员都能听到a.一旦听到“FOULS”所有的运动员必须停止行动直到问题解决b.当犯规的运动员和喊“FOULS”的运动员无法达到一致时，飞盘将给“thrower”然后“thrower”回到扔飞盘的地方重新开始比赛c.如果可以的话，在双方达成一致的情况下，可以求助附近的“Observer”无论“Observer”的结论是什么，双方都不能再有争论d.对于犯规并没有任何惩罚措施，仅仅将飞盘还给“thrower”然后继续比赛观察者注意事项a.球门线的观察者将站在底线处，以观察得分是否有效b.场上的Observer跟着运动员并密切关注比赛，当然Observer也不能阻止运动员，Observer也可以进行 stall count但必须大声以让所以的运动员都能听到c.一旦Receiver接到飞盘，stall count就开始拉。先叫出Receiver一方的颜色，然后再开始从2计数，一直到4（如果Receiver没有将飞盘扔出的话）d.除了stall count和宣布半场，终场结束以外，Observer并没有干涉比赛的权利e. Observer没有权利发表自己的方法，更不能与Player争论。他只有回答“你看到什么”的义务。队员决定将采取什么的行动，而不是Observer。但是对于Observer的回答所有的队员必须无条件认同。当我们再次回顾比赛规则时，我们将更深刻的体会到“飞鸟之翼”的内涵。例如，比赛中的Observer并没有裁决权，这就要求每个队员必须有极强的责任心。当出现分歧时，大家将会在一起讨论，寻找解决方法，这就体现“SUSS IT”的精神。许多设计都是相当人性化的，例如，在开始时的“PULL”体现了友好而每次犯规之后的DISK CHECK更将友好和谐的气氛贯穿整个比赛***********************************************************备注***********************************************************以上规则与一般国际通用规则如有任何不同，均是为了提供更大可能的公平，公正机会，男女游戏平等，以及与中国现代文化接轨。无论如何，游戏的基本规则与特色均完整保留，参加SUSS-CUP游戏及比赛的队伍必须遵守以上规则。为了增进和保持ULTIMATE精神，ULTIMATE飞盘是不作销售的，它只是无偿给予那些参加了SUSS-CUP ULTIMATE英语介绍课的会员们。每一个会员，作为一个SUSS-CUP选手，都会被提供这样一份文件，并有权参加任何SUSS-CUP比赛。（全国范围内）以后也许会有一些未知的问题，本规则将会不时得到添加或改正。想知道你是否拥有最新的SUSS-CUP ULTIMATE规则，请记下本页角处的最新更新时间。每场SUSS-CUP比赛，都会给每个队里表现最好，最符合ULTIMATE的价值和规则的选手颁予一个ULTIMATE精神奖。该选手是被对手选出的，也即是每个队选出对手队里的最佳选手。在比赛结束时，该奖项被颁给呼声最高的选手，如有两人持平，则两人均得此奖。ULTIMATE精神即是给予这项运动的价值观，不仅仅是技术上的，也是精神上的。ULTIMATE礼节是一种表现了ULTIMATE精神的行为。比如说，一个选手偶然将手置于其他选手头顶空间而犯规，即使被犯规选手没有喊CALL，也会自己示意，从而表现出ULTIMATE精神。所有的选手和观众都会尊重这样一位可敬的选手。在现实生活中我们都会经常犯错误，承认错误就是可敬的，ULTIMATE就是这样一种运动。 在比赛白热化时，如有选手无法自控而出现语言或行动过激，此种情况下，其队友应拉住该选手。观察者不能打断比赛，除非是“call”，声明比赛无效。在此种情况下，每队处出一代表，与会员在至少3天之后的商定时间讨论。由ULTIMATE FRISBEE SPORT SPIRIT的指引，决定最后结果，如仍未果，可遵从大多数人的看法。
飞盘赛事的种类很多，而不同类型的飞盘赛事也有不同的玩法规则。 以极限飞盘为例：极限飞盘比赛一般分为两支队伍进行对抗，每队人数发展空间很大，可5人、6人、7人甚至更多人。比赛时间为100分钟。 比赛过程中不设置裁判，所有问题由比赛队员商议解决。在比赛中不得产生肢体碰撞，每一对防守一个得分区，只有在得分区内接到飞盘才可以获得分数，每次接住飞盘得1分，一场比赛通常目标得分是15分。飞盘落地或被对手截断将立即攻防转换，即对方可以拿起飞盘向对面得分区进攻。

十项基本规则 场地：正规的飞盘比赛的场地为长方形，长70码（64米），宽40码（36.58米）。其中得分区分置于场地两边，长25码（22.86米）。开盘：每局开始，双方球员在各自半场的得分区排成一队，然后防守方把飞盘传递到进攻方手里，比赛开始。双方各有7名球员。得分：当进攻方成功将飞盘传到在得分区内的对友手上，进攻方便得一分，然后比赛再重新开始继续。传盘：飞盘可以以任意方向或者轨道传给对友，但是球员不能手持飞盘跑动。手持飞盘的运动员必须在10秒中内将飞盘传给其他对友。防守者自行对持飞碟队员进行监督并计算其持飞盘的时间。攻防转换：当传递失败（比如飞盘出界、掉落、或被阻挡、拦截），防守方将立即占有飞盘，并转换为进攻方。换人：替补队员可以在比赛得分后或者受伤暂停的时候自行替换场上队员。无身体接触：飞盘比赛禁止场上队员有身体的接触，若发生身体接触，即被视为犯规。Picks和Screens也属于犯规。犯规：若一方队员对另一方队员形成接触，即被视为犯规。当犯规发生并干扰了控制权，若保持了控制权，则比赛继续进行；若队员犯规但却不同意其行为为犯规，那么比赛重新开始。自行监督：飞盘比赛当中没有裁判，队员自行对自己的犯规和出界负责，并且自行解决场上的争执或纠纷。 比赛精神：飞盘比赛主张和强调的是体育竞技精神和公平竞赛。激烈对抗的飞盘比赛必须建立在互相尊重，遵守规则和享受乐趣的基础上。

飞盘无缘2028洛杉矶奥运，尽管这个消息对于一众爱好者来讲有些失望，但并没有影响当下年轻人对于飞盘的热情。作为一个小众运动，其实此前飞盘并不流行，然而在近两年间飞盘出现大众视野的频次越来越高，颇有一种“来势汹汹”的感觉。究竟为何飞盘成为了年轻人的健身选择呢？这个小小的圆盘有哪些优点令人着迷，接下来笔者就带大家了解一下。一、门槛低。飞盘运动不同于其他的运动项目，它的门槛很低，人数没有特别的限制，少到两人多到20人都能共同玩耍。并且随意某片大场地就能进行，你可以在小路上亦或是在公园里。二、安全性能比较高。飞盘投掷的过程中，队员之间不会有任何肢体接触，锻炼身体的同时也不会发生肢体冲撞，更加有更加具有安全性。三、活动量大。尽管看起来飞盘不起眼，但是却具有不少优点，作为一种有氧运动坚持玩飞盘，确实能够消耗体内大量的脂肪和沉淀的糖分。帮助锻炼身体、减肥的同时，还能够有效控制关节活动，让肌肉更加灵活，整个人的精神状态看起来也越来越积极。四、价格便宜。在售价方面，飞盘除了不会被收场地费，飞盘本身的价格也特别亲民，不少购物平台上都有售卖价格，从几十元到几百元不等，对于热爱运动的群体来讲当时节省了不少开支。五、拓展交际圈。当下越来越多的年轻人交际圈越来越小，甚至不少宅男宅女大门不出二门不迈，脱单都成了问题。而飞盘游戏不仅不限制年纪、不限制性别，并且玩耍的过程中完全没有裁判。队员是否得分考量的是队员之间是否能够相互尊重、自我评估，让大家在享受游戏的过程中尊重交流、拓展人脉圈。
世界飞盘联合会发表声明称飞盘运动无缘洛杉矶奥运会，而这也代表着飞盘运动想要入奥还有很长的一段路要走，但是即便这样飞盘的火热程度也丝毫不受影响。对于飞盘这项运动或许很多人都不太熟悉，这似乎就是在一夜之间突然爆火起来的运动，当然这样的想法只存在于那些不关注运动的人的心中，飞盘运动之所以能够爆发完全离不开它本身的优势和网络的营销。作为一项新兴的体育运动，飞盘运动自然也有着自己的优势所在。首先飞盘运动有着很强的趣味性，飞盘运动并不是简单的你扔我接，扔飞盘需要足够的手劲和技巧，单纯的用力一甩是不能玩好飞盘的，对于接飞盘的人来说同样如此，接飞盘的人不仅需要足够的运动速度，同时还要有精准的判断能力，预判飞盘究竟会掉在哪里从而更快更精准的接住飞盘，想要玩好飞盘不仅仅需要打磨好技巧，更需要强健的身体体魄，同样在飞盘运动的过程当中也能逐渐的强健自己的体魄。其次飞盘运动还有着良好的社交功能，其实不只是飞盘，很多运动都能够帮助我们更好的社交，有无数的人通过篮球、足球等运动认识到了那些能够帮助自己一生的良师益友，对于飞盘来说同样如此，年轻人本就善于社交，更何况飞盘这种运动的普及群众基本都是年轻的男女，在飞盘运动的过程当中，我们不仅能够锻炼身体，还能够锻炼自己的社交能力，交到更多各行各业的朋友，这无疑是一件一举两得的事情。当然飞盘运动的突然爆火也离不开网络的营销，经常上网冲浪的朋友都知道有一段时间网络上有很多关于飞盘运动的推广视频，也正是因为这些视频的推广，才有无数的人前仆后继的加入到这项运动之中，虽然网络上对于飞盘运动有着很大的争议，但在我看来不管是什么样的运动，只要是认真对待都是一项好的运动。
世界飞盘联合会5日发表声明，确认飞盘将无缘2028年洛杉矶奥运会。在飞盘玩家中，燃脂也是人们热爱它的一大原因。一场专业的飞盘比赛，时长100分钟，运动员的跑动能够达到10公里，燃脂消耗堪比一场高水平的足球比赛。
突然爆火的最主要原因就在于现如今很多年轻人对于这些运动都是非常感兴趣的，而且这项运动刚开始是在一些社交平台上非常的活跃，就吸引了很多年轻人的注意力，而且年轻人在进行这项运动的时候，不仅体验到其中的娱乐性以及快乐性，而且对于锻炼身体也起到了非常好的作用，也就获得了很多年轻人的认可与喜爱。
众所周知，飞盘运动在这两年一跃为最热的“网红运动”，参与者和与之相关的话题与日俱增，因为飞盘运动适合大众运动。