奥运冠军的自律！32岁苏炳添，用粤语回答：我每天晚上10点睡觉 这次的东京奥运会，中国奥运代表团在闭幕式上的旗手，是苏炳添。而苏炳添虽然并没有金牌斩获，但是却已经创造了巨大的 历史 。他在：100米半决赛中，以9秒83的成绩刷新亚洲纪录！ 已经32岁的苏炳添，能够在备战奥运前，更换自己的起步脚，更换步频的情况下，达到了惊人的成绩。这其中，一方面和他的天赋有关，更有关的，那一定是自律！ 近日，在香港出席活动的苏炳添，用粤语直言：我现在生活很自律，每天晚上10点到10点半睡觉，不用上闹钟。 这个看似很简单，任何普通人都能做到的事情，其实却也非常的难。很多人有拖延症，原本晚上10点前可以完成的工作，拖拖拉拉，直到后半夜。有的人有手机控，不刷视频睡不着。然后都是后半夜睡觉，而谁都知道，无论是 养生 需要，还是工作需要，早睡，前半夜睡觉是多么的重要。 长期积累中，苏炳添可以有最好的精神状态来训练，来比赛。虽然苏炳添表示自己已经退役，但是其实以他的能力，2024年巴黎奥运会也未必就不会参加！ 这些 体育 运动员的榜样作用，是无穷的。比如C罗，1985年出生的C罗，如今依然非常自律，36岁的年龄还是可以主宰比赛。而我们很骄傲的中美混血谷爱凌，则在休息上也直言：我的一大秘诀就是睡觉，我每天睡够10小时，这样可以让我有更充沛的精力！

苏炳添不仅是赛场上的短跑健将，在生活中，他的衣品也非常不错，各种穿搭技巧可以说是了然于胸，私人的潮服非常阳光减龄，对穿搭比较挠头的直男可以借鉴苏炳添的穿搭技巧。 人到中年的男性一般会选择藏青色，深蓝色，灰色这样的颜色，确实是有沉稳厚重的感觉，但是对少年感也是致命的打击。不如选择高明度的经典配色，这样既提升了本身的年轻感，经典配色也不怕出错。苏炳添的这一身黑白配就是经典的不能再经典了，正是因为提高了明度，阳光的感觉也一下子就上来了。 潮服穿搭对于年轻人来说还比较简单点，对于三十多岁的男人来说就会有很多限制。大多数男人觉得上了年纪就不太好意思穿太过鲜艳的服装了，导致衣柜里的衣服都是千篇一律，既单调又沉闷。 其实这样的思想是大可不必的，如果实在不好意思穿一些太过鲜艳的衣服，也可以从细节处入手，从小地方寻求突破。苏炳添的这一套穿搭就使用了经典不会出错的黑白搭配，只在T恤的装饰上有一处鲜艳的红色，让人眼前一亮。 在打好基础之后，进阶版的男生会把目光放在怎么变潮这件事上。苏炳添生活中就是一个不折不扣的潮男，其中一大密码就是字母元素的作用。由于文化的生疏，非母语的文字大多会带有潮的气息。再加上印花字母的流行，一件普通的白T印上字母之后，就立马变得年轻又 时尚 起来了。 衣服是不是具有 时尚 气息，本身的剪裁版型是一个很重要的因素。而比束脚的设计就是当下非常潮流的一种设计。宽松的运动装搭配束脚设计，整个版型显得松弛有度，呈现出的线条也很有修饰效果。让人的时髦感大大提升。 卫衣作为一件经历这么久还能在穿搭界屹立不倒的单品，它的位置可想而知。能够很好作用好卫衣的作用，整个人都会变得年轻起来。卫衣本身宽松的设计就会给人慵懒休闲的感觉，再加上鲜艳的橘色给卫衣一种跳脱的气质。三十多岁的年纪穿上也不会太过突兀，反而会把自己的气质变得更加年轻。 年轻人的穿搭总是追求颜色的鲜艳多样，穿起来也非常大胆。对于中年人来说也可以尝试一些鲜艳的颜色，但是太多的颜色就不太能驾驭了。这时候大面积单一颜色是一个不错的选择。苏炳添上半身是一个蓝色的外套，下半身只采用了一个米白色的短裤，整体颜色不会太多，也不会太单调，属于恰到好处。 如果觉得自己穿搭太过复杂，总是害怕会出错，像苏炳添这样选择一套潮流的套装是一个不会出错的选择。套装本身的风格就十分统一，不会出现大的差错。运动套装具有运动阳光的属性，一些套装也会加入一些 时尚 的元素。苏炳添的这一身套装就加入了卫衣，束脚等 时尚 元素，保险的同时又显得非常潮流，很值得借鉴。

2021年8月1日，这是苏炳添一生中值得庆贺的日子，同样也是中国人为之骄傲的一天，32岁的苏炳添在东京奥运会的半决赛上跑出9秒83的优异成绩，刷新了男子100米亚洲纪录。 随后8月8日的东京奥运闭幕式上苏炳添担任中国代表团旗手，让世界看到了中国运动员的飒爽英姿，为这一届奥运会画上圆满句点。 苏炳添与其他运动员不同的是，除了是赛场上为中国摘金夺银的 体育 健将以外他还是一位大学教师，准确地说是暨南大学 体育 学院副教授。 2018年4月暨南大学正式发布消息，聘请苏炳添担任暨南大学 体育 学院副教授，同年10月，苏炳添在“SEP训练营--苏炳添第一课：跟我一起跑”上为暨南大学学生进行第一次教学，一直到今天，苏炳添已在暨南大学任教三年多的时间。 为了教学和训练方便，苏炳添去年11月还在广州买了一套新房，据设计师潘悦透露，该房造价在10万每平米左右，从设计到施工苏炳添都亲自参与其中，足以见得他的重视程度。 最近，事业如日中天的苏炳添又迎来了事业发展的又一个高峰，根据当地政府及暨南大学的规划，在暨南大学成立了“苏炳添速度研究与训练中心”，苏炳添担任该中心主任。 众所周知一般高校设立的类似机构一方面是面向学校另一方面是面向 社会 的，而且极有可能借助这个平台转向政府部门，为自己退役后走上从政之路打下基础。 自该中心成立以后苏炳添的影响力将进一步向 社会 扩展，事业将迎来新的发展机遇，当然这是作为“亚洲飞人”理所应当的。 回顾苏炳添的职业生涯，这位1989年出生的运动健将可谓是年少成名，在2007年也就是苏炳添年仅18岁时便进入省队，20岁时进入国家队，一直都是亚洲短跑记录的保持者。 据专业人士分析，无论是室内还是室外短跑，前六十米的速度苏炳添完全能达到甚至超越“世界飞人”博尔特，这也是为什么在众多短跑运动员中只有苏炳添能被大家成为“苏神”的原因。 东京奥运会的9秒83虽然只是亚洲纪录，可是足以惊艳世界，让世界看到了黄种人身上的无限潜力，大大地宣扬了中国国威，展现了中华民族的强大实力。 据悉，如今的苏炳添在世界短跑排行榜上排名第8，是唯一进入前10的亚洲选手，而且如今的他还在不断训练，并向公众许诺过会打破自己所创造的亚洲纪录。 当然，男人事业的成功也离不开一个圆满的家庭。 林艳芳是苏炳添小学同学，两人可谓是青梅竹马，几经周折后在2017年如愿在一起了，并且第二年林艳芳便为苏炳添生下一子，有了圆满的家庭以后苏炳添再没有后顾之忧，在百米赛场上更是如虎添翼。 作为一位世界级的运动员，苏炳添常年需要在外训练和比赛，鉴于孩子年龄尚小，林艳芳只能留在广东照顾孩子，无法时时刻刻陪在苏炳添身边。 不过妻子的坚守最终换得的是“亚洲飞人”的辉煌与成就，苏炳添不负妻子也不负自己，在婚姻幸福、家庭美满的同时收获了事业的成功。 从苏炳添身上我们看到的是天赋也是努力，虽说天赋可遇不可求，可是我们能凭借后天的努力去追求自己的爱情，去补足自己的劣势。 从来没有等出来的成功，只有拼出来的辉煌。

1、苏炳添，1989年8月29日出生于广东省中山市，广府人，中国男子短跑运动员，暨南大学体育学院副教授，硕士研究生导师，暨南大学2017届国际经济与贸易专业硕士研究生、北京体育大学体能训练学院博士研究生。男子60米、100米亚洲纪录保持者。 2、2007年，苏炳添进入广东省队，两年后进入国家队。2012年在伦敦奥运会男子100米比赛中，苏炳添以小组第三晋级半决赛，成为中国短跑史上第一位晋级奥运会男子百米半决赛的选手。2015年5月，在国际田联钻石联赛美国尤金站以9秒99的成绩获得男子100米第三名，成为首位进入9秒关口的亚洲本土选手。2017年5月，在国际田联钻石联赛上海站男子百米赛以10秒09夺冠。 2018年2月，苏炳添以6秒43夺得国际田联世界室内巡回赛男子60米冠军，并刷新亚洲纪录；3月，在世界田径室锦赛中以6秒42再次打破男子60米亚洲纪录摘得银牌，成为首位在世界大赛中赢得男子短跑奖牌的中国运动员，也创造了亚洲选手在这个项目的最好成绩；6月23日，在国际田联世界挑战赛马德里站以9秒91成绩追平亚洲纪录获得男子100米的冠军；8月，在雅加达亚运会田径男子100米的决赛中以9秒92打破亚运会纪录夺冠；2019年11月，当选世界田联运动员工作委员会委员。2021年3月，在2021年室内田径邀请赛西南赛区男子60米决赛中以6秒49的成绩位列2021年亚洲第一，世界第三。8月1日，苏炳添在东京奥运会男子100米半决赛中以9.83秒刷新亚洲纪录。 8月8日，苏炳添在奥运闭幕式中担任中国代表团旗手

2022年1月9日，iRest艾力斯特正式宣布苏炳添成为艾力斯特品牌代言人。iRest艾力斯特牵手苏炳添，将掀开亚运年发展新篇章，迈向品牌新高度。 ，时长00:29 “大家好，我是苏炳添，很高兴成为艾力斯特品牌代言人！” 有“亚洲飞人”之称的苏炳添，在2021年举办的东京奥运会上，以9秒83的成绩，刷新亚洲百米纪录，以前无古人的气势登顶亚洲短跑第一人，并在东京奥运闭幕式中担任中国代表团旗手。 在苏炳添全力备战杭州2022年第19届亚运会的同时，作为杭州亚运会官方供应商的iRest艾力斯特也在2022年迎来企业创立的第19个年头。 iRest艾力斯特是一家集研发、制造和营销于一体的中国智造知名企业，产品以按摩椅和按摩器材为主。近年来作为国际品牌的iRest艾力斯特不断提升创新能力与服务水平，以成为全球 健康 行业领导品牌为愿景，为提升人类 健康 水平不懈努力。 目前iRest艾力斯特在全球布局1500多家专卖店，其中国内1000多家，产品远销118个国家和地区，在20多个国家和地区建立了自主品牌公司。 “我和家人都很喜欢艾力斯特按摩椅，平时有空都会躺上去按摩一下，用专业按摩舒缓运动疲劳，这是我的选择。”苏炳添和他家人在拥有了iRest艾力斯特按摩椅之后，生活中增添了更多惬意和舒适。 无论是苏炳添，还是普通人，身体 健康 一直是我们共同的追求。iRest艾力斯特秉承着“有 健康有未来”的品牌诉求，以不断创新的 科技 为人类 健康 事业贡献中国智慧。 苏炳添加入iRest艾力斯特大家庭，齐步踏入 健康 赛道，共襄亚运盛会。从此时此刻开始，苏炳添将和大家一起，赛场上做最好的，赛场下坐最好的！